Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2017
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80,7 kg
Bisher verloren: 39,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1992 kcal
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Fett: 85,71g | Eiw: 132,46g | Kohlh: 169,61g.
Frühstück: Ipanema Queijo Branco Light, Nestlé Leite Ninho, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Mittagessen: Sadia Filé de Peito, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Cozinha Natural Suflê de Bacalhau, Molho de Tomate, Mostarda, Couve Manteiga Crua, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Alface Americana, Alho, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida. Abendessen: McDonald's Big Mac. Snacks/Sonstiges: Biscoito de Polvilho, Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel. mehr...
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3340 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 23 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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