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#Força 💪
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87 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1100 kcal
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Fett: 29,72g | Eiw: 118,15g | Kohlh: 86,59g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Fígado de Galinha, Alface de Folha Verde, Tomates. Abendessen: Café, Tomates, Cebolas, Charque, Queijo Branco, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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2340 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Pierre Bomfim's Gewichtsverlauf
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