Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2017
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56,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 37,37g | Eiw: 144,71g | Kohlh: 145,92g.
Frühstück: Русский завтрак Хлопья Гречневые, Яйцо. Mittagessen: Мистраль Булгур, Белый Город Молоко 2.5%. Abendessen: Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Яблоко Семеринка, Арахис, Optimum Nutrition Complete Protein Bar. mehr...
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1719 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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