Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2017
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55,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 19,78g | Eiw: 105,68g | Kohlh: 241,04g.
Frühstück: Heidelbeeren, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Birnen, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Allos Hof-Müsli Basis, Penny Markt Speisequark Magerstufe. Mittagessen: Asia Spezialitäten Soja Sauce, Real Quality Mungobohnen Keimlinge, Zucchini, Asia Spezialitäten Jasmin Reis, Asia Spezialitäten Wok Sauce Sezuan, Berida Lachsfilet. Abendessen: Penny Markt Speisequark Magerstufe, funny-frisch Salzstangen, Kohlrabi, Harzer Harzer Käse, Milram Frühlingsquark Activ, Natur Gut Bio Mais Snack. Snacks/Sonstiges: Bleib Gesund Edel-Nuss-Mix, Ricola Cranberry, Cucina Amarettini, Braeburn Äpfeln, Real Bio Roggenwaffeln. mehr...
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1775 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Zirkeltraining - 17 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 24 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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