Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2017
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79,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2315 kcal
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Fett: 53,27g | Eiw: 93,50g | Kohlh: 244,88g.
Frühstück: Ingevroren Frambozen, Ongezoet, Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection. Mittagessen: Peren, Pompelmoes, Bruine Boterham, Spiegelei. Abendessen: Dr. Oetker Pizza Prosciutto. Snacks/Sonstiges: Witte Tafelwijn, Cuba Libre. mehr...
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2995 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 36 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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