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blödes daheim sitzen, ich muss mich schonen nach der Op, und werde dabei wieder Fett😢 vor Langeweile
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108,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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839 kcal
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Fett: 28,52g | Eiw: 34,15g | Kohlh: 89,05g.
Frühstück: Le Rustique Camembert, Laugenbrötchen. Abendessen: Champignons, Putenbrust Fleisch, Rapsöl, Mischgemüse, Chinakohl, Sojasoße. Snacks/Sonstiges: Beck's Bier (330ml). mehr...
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3925 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Nordic Walking - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,7 kg pro Woche
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