Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2017
|
108 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2524 kcal
|
Fett: 70,09g | Eiw: 116,16g | Kohlh: 357,59g.
Frühstück: Несквик Какао, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ржаной Хлеб, Хохланд Творожный Сыр, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Хлеб Черный, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Суп Грибной, Активия Йогурт Питьевой Яблоко-Злаки. Abendessen: Банан, SPAR Курица Отварная, Приготовленная Брюссельская Капуста, 4 Сезона Гавайская Смесь, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Snacks/Sonstiges: Ржаной Хлеб, Красное Яблоко, Красное Яблоко. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Период с НГ до днюхт пользую для отъедания. Я начал приседать со 110 кг на загривке, жать от груди 108, становая 105, мертвую становую выдавил 110. То есть начал работать с весами с коэффициентом близким к 1.0. Сколько вешу, столько и ворочаю. Сажусь на сушку. Теоретически поднатаскался, пора пробовать пробить рельеф.
13 Feb 17 vom Mitglied: alexegi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alexegi's Gewichtsverlauf
|