Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2017
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61,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2539 kcal
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Fett: 95,95g | Eiw: 150,79g | Kohlh: 276,86g.
Frühstück: Milsani Magere Kwark Naturel, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Banaan. Mittagessen: Peren, Jumbo Grillburger, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood, Aldi Premium Iso Whey Protein (Aardbei-Vanille). Abendessen: Gebakken Ei, Mona Luchtige Kokospudding met Stukjes Chocolade, Maggi Roerbak Noedels Mediterrane Kip. Snacks/Sonstiges: Appel, Komkommer (met Schil), Spekkoek, Koffie met Melk, River Cola 0 Procent Suiker, Mandarijn, Douwe Egberts Koffie, Jumbo Halfvolle Melk. mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ergometer - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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