Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2017
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52,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1231 kcal
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Fett: 61,47g | Eiw: 59,06g | Kohlh: 115,46g.
Frühstück: Край Каравай Булочка Стройная Талия, Миндаль Окорок Прошуттокрудо, Чай с Лимоном, Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, SPAR Каша Дружба. Mittagessen: Край Каравай Хлеб Бородинский, Волжские Просторы Сметана 20%, Говядина Отварная, Щи с Мясом, Салат Овощной с Маслом. Abendessen: Скатерть-самобранка Опята Маринованные, Кабачковая Икра, Лечо, Помидоры Черри, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная. Snacks/Sonstiges: Победа Шоколад Горький 72%, Чай с Лимоном, Апельсин. mehr...
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1852 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 19 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Laufen - 11 Km/h - 5 Minuten, Ergometer - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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ponka788's Gewichtsverlauf
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