|
Подскажите , белки вечером любые можно , это ускоряет сжигание жира ?
|
79 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
549 kcal
|
Fett: 8,45g | Eiw: 12,87g | Kohlh: 97,77g.
Frühstück: Клюква, Нескафе Кофе 3В1. Mittagessen: Орбит Жевательная Резинка без Сахара, Турбослим Кофе, Нескафе Кофе 3В1, Лимон. Abendessen: Брокколи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Sonstiges: Ого Отруби Пшеничные, Яблоко. mehr...
|
|
2150 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Перед сном пейте лучше кефир или творог. Или мясо/рыбу не жирную, отварную.
У меня весь обьем раскидан на завтрак/ланч/обед.
В 3 -яблоко+морковка
В 6 творог+сметана
В 9 кефир или молока. Можно что то легкое.
После 9 только кефир.
И если голод есть - обязательно пейте кефир:) не морите себя голодом.
14 Feb 17 vom Mitglied: zedko1986
|
Творог ,мясо нежирноесли нужно!
23 Feb 17 vom Mitglied: Матлюба
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|