|
День 24. Бегать в нормальном режиме все еще не удается. Не всегда, так же, удаются физические нагрузки по вечерам. В ПН поймал отравление, весь вторник пролежал в постели. С сегодняшнего дня нервная обстановка должна быть намного спокойней, да и со свободным временем получше. В общем, отбросив все лишнее, начинаю утренние пробежки в любом случае, через силу. Так же хочу выстроить нормальный режим сна.
|
83 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1685 kcal
|
Fett: 70,50g | Eiw: 78,74g | Kohlh: 193,11g.
Frühstück: Юбилейное Печенье Утреннее, Агуша Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Компот из Сухофруктов, Глобус Котлета Домашняя, Картофельное Пюре, Винегрет, Куриный Бульон. Abendessen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Рыбный Суп, Мирель Прага. Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|