Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2017
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97 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2120 kcal
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Fett: 47,24g | Eiw: 190,09g | Kohlh: 235,05g.
Frühstück: Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Изолят Iso Sensation. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной, Сельдь Соленая, Хлеб Черный, Изолят Iso Sensation. Abendessen: Брокколи Тушеные, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Апельсин. Snacks/Sonstiges: Морковь, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Куриные Грудки (Жареные). mehr...
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2872 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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