Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2017
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84,6 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2319 kcal
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Fett: 103,70g | Eiw: 149,85g | Kohlh: 208,53g.
Frühstück: Wickbold Pão de Forma Integral Light, Barão Queijo Minas, Café com Leite Integral, Banana Prata. Mittagessen: Bolinho de Bacalhau, Carne de Sol, Pepino (com Casca), Quiabo Cozido, Ovo de Codorna, Beterrabas, Ervilhas, Vapza Carne Seca, Repolho, Agrião, Rúcula, Alface, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Kibe Frito, Cenouras. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Liza Molho para Salada Balsâmico, Tomates Cereja, Alface, Agrião, Espinafre. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Cachorro Quente, Banana Prata, Arma Zen Farinha de Berinjela, Sabor da Terra Semente de Chia, Quinoa Cozida, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Morangos, Café com Leite Integral, Banana Prata, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. mehr...
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2967 kcal
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Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Erico Souza's Gewichtsverlauf
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