Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2017
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47 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1825 kcal
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Fett: 48,60g | Eiw: 133,75g | Kohlh: 214,89g.
Frühstück: Maret Macar Salam, Untad Untad Saf Kepek, Teksüt Lor Peynir, Avocados, Pınar Üçgen Peynir, Olives, Egg White, Fit & Active Sugar Free Strawberry Preserves, Oranges. Mittagessen: Pink Lady Apples, Kiwi Fruit, BPI Sports Best Protein - Chocolate Brownie, Doğalsan Yulaf Kepeği, Millville Oats, Simply Nature dark chocolate 70%, Dried Coconut (Shredded, Sweetened), Calve Fistik Ezmesi, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli. Abendessen: Pinar Suzme Yogurt, Kırmızı Domates, Chicken Breast, Kırmızı Domates, Saban Esmer Pilavlık Bulgur. Snacks/Sonstiges: Butterfinger, Simbat Beyaz Leblebi, Jif Peanut Powder, Sek Light Günlük Süt, Tvorog Cheesecake, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. mehr...
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1381 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Studieren - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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janekrn's Gewichtsverlauf
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