Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2017
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87,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3128 kcal
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Fett: 141,63g | Eiw: 144,80g | Kohlh: 320,56g.
Frühstück: Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Ayran, Poğaça, Yeşil Zeytin, Mercimek Çorbası, Yoğurt, Berrak Acı Biber Turşusu, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Patates Püresi (Taze Olandan), Yoğurt Çorbası, Yaş Pasta, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Dimes %100 Karışık Meyve Suyu, Weider Whey Aminos. Abendessen: Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Yaş Pasta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Petit Beurre. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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muratmk7's Gewichtsverlauf
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