Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2017
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84 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1272 kcal
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Fett: 64,74g | Eiw: 79,67g | Kohlh: 88,31g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, Omelete de Claras, Caxambu Queijo Minas Frescal. Mittagessen: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Cupim Assado, Picanha, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral. Abendessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca. Snacks/Sonstiges: Yakult Taffman-EX, Fhom Biscoito de Tapioca e Quinoa, Nestlé Iogurte Grego Light Baunilha, Obrigado Água de Coco, Banana Prata. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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alferreira's Gewichtsverlauf
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