Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2017
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52,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1506 kcal
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Fett: 69,65g | Eiw: 65,14g | Kohlh: 161,15g.
Frühstück: Блины на Кефире, Арахисовая Паста, Чай с Лимоном, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Экопродукт Варенье Клубника. Mittagessen: Суп Куриный с Вермишелью, Зеленый Салат с Сыром, Помидорами и / или Морковью. Abendessen: Соленья, Магнит Икра Свекольная, Гречка Отварная, Мясо Тушёное с Черносливом. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Блины на Кефире, Чизкейк, Чай с Лимоном, Грецкие Орехи. mehr...
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1901 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 19 Minuten, Körperpflege - 40 Minuten, Bügeln - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ponka788's Gewichtsverlauf
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