Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2017
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130,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 40,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1673 kcal
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Fett: 99,58g | Eiw: 163,84g | Kohlh: 23,72g.
Frühstück: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Mittagessen: Kunzler Queijo Parmesão Ralado, Cebolas, Tomates, Bacon, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Kunzler Queijo Parmesão Ralado, Cebolas, Tomates, Bacon, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. mehr...
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4570 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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ber123456's Gewichtsverlauf
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