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tartıya 3 defa çıktım sonrada çok mutlu oldum çünkü beklemiyordum açıkçası inşallah 50yi göreceğim günler çok uzak değildir :)
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53,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1203 kcal
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Fett: 66,46g | Eiw: 80,23g | Kohlh: 85,75g.
Frühstück: Kuru Üzüm, Ceviz, Kuru Kayısı, Süt, Yulaf Kepeği. Mittagessen: Tahıllı Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Budu, Mercimek Çorbası. Abendessen: Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte). mehr...
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1794 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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naz seçgin's Gewichtsverlauf
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