Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2017
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75,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1558 kcal
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Fett: 100,08g | Eiw: 95,86g | Kohlh: 67,97g.
Frühstück: H2OH! H2O, Queijo Prato Lanche, Ovo Mexido. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Arroz com Cenoura, Molho Madeira, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata. Abendessen: Queijo Cheddar, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). mehr...
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2309 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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