Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2017
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91 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2104 kcal
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Fett: 57,92g | Eiw: 176,13g | Kohlh: 217,68g.
Frühstück: Lotus Biscoff, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Porridge Oats. Mittagessen: Cooked Mussels, Fried Calamari, White Rice, Raw Fillet Steak. Abendessen: Mushrooms, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette. Snacks/Sonstiges: The Muscle Bakery Toffee Crunch, Apples, Cadbury Crunchie Rocks, Cadbury Dairy Milk with Crunchie, USN Spike Burn Sugar Free. mehr...
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4102 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Rudern - 15 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Bodybuilding - 44 Minuten, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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