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Fin de la bajada. Ahora 1 mes en Mantenimiento.
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82,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2573 kcal
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Fett: 84,53g | Eiw: 234,13g | Kohlh: 217,60g.
Frühstück: Star Nutrition Premium Whey Protein, Plátano, Quaker Avena Tradicional. Mittagessen: Inca Tomate Triturado, Milanesa de Pollo al Horno, Nice Helado, Fargo Lactal Salvado Doble Fibras, D-70 Queso Fresco. Abendessen: Inca Tomate Triturado, Papa, D-70 Queso Fresco, Milanesa de Pollo al Horno. Snacks/Sonstiges: Manzana, Aceitunas Verdes, Fargo Lactal Salvado Doble Fibras, Carrefour Atún en Trozos al Natural. mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Madbaires's Gewichtsverlauf
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