|
Вечером было невыносимо голодно, заточила хлопьев фитнес с кефиром сверх пайки (. И ложку орехового масла (
|
56,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1653 kcal
|
Fett: 54,24g | Eiw: 73,04g | Kohlh: 240,50g.
Frühstück: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Mittagessen: Гармония Сметана 20%, Чечевица Пророщенная, Ячневая Каша, Белая Дача Свежая Капуста, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская. Abendessen: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Золотой Изюм (без Косточек), Брест Литовск Кефир 3,6%, Творог 2%, изюм. mehr...
|
|
2106 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Я тоже вчера в 23 почувствовала голод и поняла что не усну. Закинула в кишку горсть арахиса и гуд. Утром все равно отвес был
28 Feb 17 vom Mitglied: sara_vork
|
Sara_vork, видимо, вчера был какой-то голодный вечер
28 Feb 17 vom Mitglied: aka.ama
|
Я вчера слопала кусочек сыра с крохотным ломтиком зернового хлеба. Зато выпила стакан молока...
После трени всегда жор страшный:))
28 Feb 17 vom Mitglied: zedko1986
|
Zedko1986, воот. Вчера тренировки просто не было. Перед тренировкой закидываюсь творожком, тогда после жора нет.
28 Feb 17 vom Mitglied: aka.ama
|
и главное побольше продуктов со словом фитнес в названии. это залог успеха)
28 Feb 17 vom Mitglied: TYTAHXAM0H
|
TYTAHXAM0H, зайчик, ты мой дневник питания посмотрел или просто так ляпнул?
28 Feb 17 vom Mitglied: aka.ama
|
какието возражения, пупсик aka.ama ?
28 Feb 17 vom Mitglied: TYTAHXAM0H
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aka.ama's Gewichtsverlauf
|