Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2017
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53,9 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1184 kcal
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Fett: 28,72g | Eiw: 67,31g | Kohlh: 162,57g.
Frühstück: Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap, Delhaize Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Pink Lady Appels. Mittagessen: Pink Lady Appels, Milbona Magere Verse Kaas, Eiwitpannenkoek. Abendessen: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Biologische Crunchy Chocolade Pasta met 16 % Amandelen, Volkoren Brood, Schweppes Indian Tonic Zero, Boni Halfvolle Melk, Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje). mehr...
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2248 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 9 Stunden, computer spelen, internet surfen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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