Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2017
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83,1 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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813 kcal
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Fett: 25,85g | Eiw: 58,52g | Kohlh: 88,75g.
Frühstück: Adria Torrada Integral. Mittagessen: Copacol Linguiça de Frango Fina, Bife de Carne de Vaca, Arroz Integral, Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca. Abendessen: Sadia Blanquet de Peru, Pão Branco, Croquete de Carne. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Banana Nanica. mehr...
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2685 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 20 Minuten, Sex - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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alferreira's Gewichtsverlauf
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