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It feels so great to be back on track. My willpower has been superb. My cravings have been slight. Since I am not giving in to them, I am not craving more and more. It has taken me 4 days to work off one weekend of bad eating! But we have to do that every now and again. I just learned that when I am gonna splurge, don't splurge all weekend long!
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54,7 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1424 kcal
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Fett: 24,57g | Eiw: 114,99g | Kohlh: 173,76g.
Frühstück: soy protein powder, nonfat milk. Mittagessen: baby carrots, White Chocolate Cheesecake, sara lee turkey breast, 100% wheat hot dog bun, tomato, yellow mustard, water. Abendessen: lemon juice great value, great value green beans, Boneless Pork Tenderloin , carrots great value. Snacks/Sonstiges: tootsie roll midgees, lemon juice great value, water, fudge striped shortbread cookies great value, quakes rice snacks, nonfat milk. mehr...
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1743 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Pilates - 31 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 18 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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kmaxwell08's Gewichtsverlauf
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