Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2017
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55,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 54,98g | Eiw: 72,41g | Kohlh: 183,36g.
Frühstück: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Mittagessen: Kamis Зелень Петрушки, Пятый Сезон Смесь Овощная "Мексиканская Смесь", Овсяная Крупа, Гармония Сметана 20%, Чечевица Пророщенная, Белая Дача Свежая Капуста. Abendessen: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Ого Отруби Пшеничные, Творог 5%, Брест Литовск Кефир 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен), Золотой Изюм (без Косточек). mehr...
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2101 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ergometer - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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aka.ama's Gewichtsverlauf
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