Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2017
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55,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1565 kcal
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Fett: 35,65g | Eiw: 103,19g | Kohlh: 206,83g.
Frühstück: Zwergenwiese Currychini, Alnatura Chia Samen, Edeka Kokos Raspeln, Harry Vollkorn Urtyp (56g), Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Gekochtes Ei, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Birnen, Braeburn Äpfeln. Mittagessen: Leicht und Fit Nudelfabrik. Abendessen: Alpenmark Erzherzog Johann Hartkäse, Mühlenhof Kasseler, Möhren, Lyttos Griechische Paprika-Käse-Paste, Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Gurke (Geschält), Tomaten, Schwarzwälder Schinken, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Harzer Harzer Käse, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, SPAR Stangensellerie. Snacks/Sonstiges: Cucina Amarettini, Lyttos Griechische Paprika-Käse-Paste, Türkisches Fladenbrot, Biscotto Kaffee-Gebäck. mehr...
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1686 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining - 18 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, HIIT - 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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