Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2017
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91 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1738 kcal
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Fett: 32,38g | Eiw: 182,63g | Kohlh: 183,49g.
Frühstück: Mars Protein Bar, Morrisons Pickled Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Mittagessen: Morrisons Mushroom Stir Fry, Cauli Rice Original, Courgette, Mushrooms, Morrisons Unsmoked Gammon Joint. Abendessen: Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, French's Classic Yellow Mustard, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Snacks/Sonstiges: Snack a Jacks Salt & Vinegar, Grenade Banana Armour Carb Killa, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Morrisons Rice Cakes, Monster Energy Ultra, Grenade Pre-Workout Killa Cola. mehr...
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4371 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 15 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 5 Stunden, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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