Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2017
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81,5 kg
Bisher verloren: 38,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1172 kcal
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Fett: 34,82g | Eiw: 84,26g | Kohlh: 128,01g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal). Mittagessen: Sadia Filé de Peito, Almôndegas de Carne de Vaca, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Plus Vita Zero ℅ Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mehr...
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3088 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 41 Minuten, Mountainbike - 43 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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