Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2017
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77,5 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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930 kcal
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Fett: 17,17g | Eiw: 42,52g | Kohlh: 125,76g.
Frühstück: Safari Just Fruit Bar, Monster Absolutely Zero. Abendessen: Rose Wine, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Soy Sauce (Tamari), Candied Ginger, Horseradish. Snacks/Sonstiges: Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Absolutely Zero, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Absolutely Zero, Jungle Oatso Easy Tropical Fruit, Coffee, Monster Absolutely Zero. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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