Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2017
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92,1 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1390 kcal
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Fett: 50,37g | Eiw: 71,98g | Kohlh: 174,26g.
Frühstück: Fettarmer Naturjoghurt, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Heidelbeeren, Milch 1,5%. Mittagessen: Milch 1,5%, Davert Quinoa Tricolore, Olivenöl, Weißkohl, Kohlrabi, Grüne Erbsen (Gefroren), Porree, Fenchel, Möhren, Zwiebeln, Kornspitz. Abendessen: Fleischsalat, Ei, Avocado, Gemischter Salat mit Dressing, Schinken, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Nestle Nucki Nuss. mehr...
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2646 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Körperpflege - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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matuscha's Gewichtsverlauf
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