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30 dias de Low Carb, Musculação + Corrida e JI (Jejum Intermitente) de 16h.
Foco, Fé e Suor! 💪😆😉
Idade: 33
Altura: 1.65
Peso Inicial: 90kg (06.02)
Peso Ideal: 75kg
Peso Atual: 80kg (06.03)
IMC: 29.5 - Sobrepeso (06.03)
Gordura Atual: 25.8% (21.02)
Gordura Ideal: 16.0%
VisceralFat: 11 (06.03)
Músculos: 32.5 (06.03)
Circunferência Abdominal: 100 (02/03)
Metabolismo Basal: 1.700
Low Carb Atual: até 50g
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80 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1100 kcal
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Fett: 68,25g | Eiw: 76,50g | Kohlh: 46,53g.
Mittagessen: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijoada. Abendessen: Atum em Óleo (Enlatado), Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Coco Seco. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Parabéns pelos resultados.
07 Mrz 17 vom Mitglied: WRSA_Willian
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Pierre Bomfim's Gewichtsverlauf
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