Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2017
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48,5 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1098 kcal
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Fett: 18,01g | Eiw: 62,32g | Kohlh: 174,73g.
Frühstück: 바나나. Mittagessen: 아임닭 청양고추맛 닭가슴살 큐브, 흑미밥, 아몬드멸치볶음, 풀무원 단호박 샐러드, 홈플러스 케이준 치킨 샐러드, 돼지고기두루치기, 계란말이, 방울 토마토, 양상추, 단백질 쉐이크. Abendessen: 백설기. Snacks/Sonstiges: 삼육 고소한 삼육두유 A. mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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