Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2017
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80,2 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2343 kcal
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Fett: 91,99g | Eiw: 148,60g | Kohlh: 234,66g.
Frühstück: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Mittagessen: Côte d'Or Melkchocolade (25g), Brugge Vieux Brugge, Delhaize Veggie Pepersalami, Gekookt Ei, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. Abendessen: Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. mehr...
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3183 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 15 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 59 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Minute, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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