Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2017
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55,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1582 kcal
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Fett: 55,02g | Eiw: 63,02g | Kohlh: 226,91g.
Frühstück: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Mittagessen: Помидоры Черри, Гармония Сметана 20%, Ячневая Каша, Белая Дача Свежая Капуста, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская. Abendessen: Магнит Морковь Свежая, Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Брест Литовск Кефир 3,6%, Милава Творог 4%, Окей Груша Конференс, Яблоко, Золотой Изюм (без Косточек). mehr...
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2298 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ergometer - 40 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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aka.ama's Gewichtsverlauf
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