|
çok uzun zaman oldu. inişler, çıkışlar derken yavaş yavaş aldığım kilolar verdim. şimdi 15 sene önceki kiloma döndüm. bu büyük iniş çıkışların bana göbekte bir de hediyesi oldu, gitmeyen bir sarkmam var. şimdi hedefim yağ oranını %10'un altına çekip vücudun toparlanmasını beklemek
|
82,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ismail_v's Gewichtsverlauf
|