Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2017
|
61,4 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1579 kcal
|
Fett: 59,56g | Eiw: 123,29g | Kohlh: 142,42g.
Frühstück: Eco Botanica Шоколад Ванильный, Банан, Свекла Вареная, Приготовленная Чечевица, Вареное Яйцо. Mittagessen: Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Помидоры Черри, Говяжий Фарш (75% Постного Мяса с 25% Жира), Вологодская Ягода Лисички, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный. Abendessen: Приготовленная Чечевица, Вологодская Ягода Лисички, Говяжий Фарш (75% Постного Мяса с 25% Жира), Помидоры Черри, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000. mehr...
|
|
2302 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|