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Olá ..Agora que atingi meu peso, quer dizer bem mais abaixo do que esperava..Aumentei os carbos.Já me dou o direito de comer tapioca com queijo, já que não como mais pão.Aumentei a quantidade de frutas, pois anteriormente comia somente 1 fruta por dia agora como 3 frutas diferentes.Mamão e banana no café da manhã.Não como nenhum tipo de arroz, substituí por arroz de couve flor.E muito legume e saladas no almoço com uma proteína . Como batata doce no café da tarde. E a noite como abacate com canela.. Já estou mantendo o peso a 8 meses, abaixa um pouco mas depois normaliza..Estava preocupada com o peso que diminuiu e fiz vários exames, mas tudo normal, meu corpo já se adaptou a lowcarb.Em algum aniversário como pedaço de pizza e um pedaço de bolo , e no dia seguinte a rotina começa de novo.Proteína , legumes e saladas e frutas..Beijos a todos
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55 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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