Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2017
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93,7 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2519 kcal
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Fett: 116,73g | Eiw: 160,88g | Kohlh: 252,93g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Quaker Life Cereal - Original, Kroger Original Cream Cheese, Franz Everything Bagel. Mittagessen: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Cucumber (with Peel), Best Foods Real Mayonnaise, Shrimp, Avocados. Abendessen: Juanita's Foods Tortilla Chips, Avocados, KC Masterpiece Premium Original Barbecue Sauce, City Barbeque Beef Brisket. Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Chobani Lowfat Pineapple Greek Yogurt (150g), Driscoll's Raspberries, Blueberries, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Jif Creamy Peanut Butter, Bananas. mehr...
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3432 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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