Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2017
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53,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2024 kcal
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Fett: 53,90g | Eiw: 81,38g | Kohlh: 217,66g.
Frühstück: Bakboter (Ongezouten), Superano Ham Grega, Buggenhout, Graankorrels (Bereid), 365 Romige Yoghurt met Fruit, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap. Mittagessen: Magere Verse Kaas Luchtig Bosbes, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Uien, Maatjesharing. Abendessen: Gekookte Spruitjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lidl Spieringkotelet. Snacks/Sonstiges: Boni Sinaasappelsap, Campari Campari, Suikerklontje, Aldi Golden Power (Blikje), Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie, Boni Halfvolle Melk, Coca-Cola Coca-Cola Light. mehr...
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1866 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 50 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, computer spelen, internet surfen - 6 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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