Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2017
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81,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2261 kcal
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Fett: 62,22g | Eiw: 229,75g | Kohlh: 188,47g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero, Biotech USA Iso Whey Zero, Seeberger Mandeln, Puda Hartweizengrieß. Mittagessen: Kroketten, Putenbrust Fleisch, Green Grocer's Grillgemüse. Abendessen: Wiesenhof Eiklar, Aldi Körniger Frischkäse. mehr...
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2827 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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