Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2017
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59,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1569 kcal
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Fett: 106,52g | Eiw: 63,40g | Kohlh: 91,08g.
Frühstück: Хохланд Творожный Сыр, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Вафли из 100% Цельнозерновой Пшеницы или 100% Зерна, Кедровые Орехи, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Коричневый Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов, Голубцы. Abendessen: Шампиньоны Гриль, Болгарский Перец, Салат из Помидоров и Огурцов, Останкино Купаты Говяжьи. mehr...
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1914 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Zhannalis's Gewichtsverlauf
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