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Nossa, pelo estrago que eu fiz no FDS, até que não tá ruim... Voltando aos eixos essa semana...
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81 kg
Bisher verloren: 39 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1156 kcal
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Fett: 33,70g | Eiw: 77,24g | Kohlh: 132,39g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light. Mittagessen: Almôndegas de Carne de Vaca, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Elegê Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Sonstiges: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. mehr...
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3250 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Mountainbike - 47 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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