Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2017
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62,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2455 kcal
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Fett: 65,86g | Eiw: 146,41g | Kohlh: 320,12g.
Frühstück: Jumbo Xxl Hagelslag Puur, Banaan, Brinta Brinta, Jumbo Magere Yoghurt. Mittagessen: Peren, Calvé Pindakaas (20g), Theunisse Kokosbrood, Aldi Gegrilde Kipfilet met Tuinkruiden, Volkoren Brood, Gekookt Ei, Kruidvat Pure Whey. Abendessen: Jumbo Magere Milde Kwark, Jumbo Xxl Hagelslag Puur, Paprikapoeder, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, Uien, Gekookt Ei, Jumbo Rundergehakt, Jumbo Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Fruitfris Frisse Fruitdrank Appel & Perzik, Koffie met Melk, Mandarijn, Senseo Regular. mehr...
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2741 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Crosstrainer - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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