Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2017
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100 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2576 kcal
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Fett: 103,30g | Eiw: 239,78g | Kohlh: 171,79g.
Frühstück: Яичница, Помидоры Черри, Кефир Обезжиренный, Хлебец, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Mittagessen: Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Хлебец, Говядина Отварная, Суп из Белых Грибов. Abendessen: Салат Овощной, Шашлык Куриный, Домик в деревне Кефир 3,2%, Говядина Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: President Творог Диетический 0,2%, QNT Delicious Whey Protein, Power System Протеиновый Батончик (35г), Фундук, Power System Протеиновый Батончик (35г), Now Foods Ультра Омега-3, Organic Life Масло Черного Тмина, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. mehr...
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3342 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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S7222555's Gewichtsverlauf
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