Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2017
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70,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2889 kcal
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Fett: 37,62g | Eiw: 148,16g | Kohlh: 473,83g.
Frühstück: Esselunga Mandorle Sgusciate, Mela, Scotti Risette Riso e Mais Biologiche, Bresaola. Mittagessen: Findus Filetti di Merluzzo, Gallo Riso e Quinoa, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Findus Filetti di Merluzzo, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Spinaci Cotti (da Freschi). Snacks/Sonstiges: Latte di Soia, Despar Flakes di Farro, Santal Succo ACE, Scotti Gallette di Riso, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Vitargo Vitargo, Fage Fruyo Pesca 0%, Despar Fiocchi di Avena Biologici. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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