Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2017
|
89,3 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2296 kcal
|
Fett: 72,18g | Eiw: 183,77g | Kohlh: 227,20g.
Frühstück: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Mittagessen: Morrisons Vegetable Stir Fry, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Spinach, Morrisons Mushroom Stir Fry, Mushrooms, Morrisons Unsmoked Gammon Joint. Abendessen: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Snacks/Sonstiges: Boost Boost, USN Spike Burn Sugar Free, Nestle Smarties to Share, Milkybar Giant White Chocolate Buttons, Cadbury Twirl Bites, Nestle Kit Kat Bites, Total 0% Greek Yoghurt, Grenade Pre-Workout Killa Cola. mehr...
|
|
4426 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 57 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 29 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
desoizal's Gewichtsverlauf
|