|
пресс 3 по 80, гипертензия 4 по 20 (5), сгибание ног лёжа 4 по 12 (14), присед на смите 4 по 12 (10),разгибание ног сидя 4 по 12 (27), разведение ног 4 по 30 (57), сведение ног 4 по 20 (57), мертвая тяга 3 по 10 (15).ч
|
74 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1034 kcal
|
Fett: 35,96g | Eiw: 26,74g | Kohlh: 156,64g.
Frühstück: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Тандер Сыр Российский 50%. Mittagessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Вареная, Приготовленные Грибы. Abendessen: Перекресток Варенье Вишневое, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Хлеб Бородинский. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Нормальный такой объем вышел, а за сколько времени?
15 Mrz 17 vom Mitglied: shrekoleg
|
Shrekoleg, минут 40-50, обычно ещё разминка на дорожке или элипсе мин 10-20, но вчера носилась по делам где-то час пешком, так что зачла за разминку)
15 Mrz 17 vom Mitglied: JanNOCHKA81
|
18 Mrz 17 vom Mitglied: ПупсеГ
|
|
JanNOCHKA81's Gewichtsverlauf
|