Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2017
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3171 kcal
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Fett: 224,31g | Eiw: 246,60g | Kohlh: 26,63g.
Frühstück: Aldi Mozzarella Classico, IronMaxx 100% Whey Protein Latte Macchiato, Ei, Gutfried Geflügelwurst. Mittagessen: K-Classic Junge Brechbohnen, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Lidl Natives Olivenöl Extra. Abendessen: K-Classic Junge Brechbohnen, Thomy Scharfer Senf, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Purland Rinderhackfleisch, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. Snacks/Sonstiges: Kaufland Weißer Käse, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Kaffee, Espresso, Kaffee mit Milch, Alnatura Leinöl Nativ. mehr...
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2583 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufband - 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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